「ダイエットアドバイス」 一覧

ダイエットというと多くの人はまずカロリー制限や糖質制限を思い浮かべるかもしれません。 それらは確かに考える必要がある項目ですが、実はそれよりも重要な大前提があります。 それは良質の水分を補給して代謝を ...

細胞とは生体物の最小単位であり、60兆個それぞれが生命体です。 細胞を活性化させることは、あなたを優れたものにさせることと同じこと、 ダイエットにおいて非常に大切な考え方です。 体に必要な水分の次は、 ...

生物はまず腸が作られたことから進化しました。腸は第二の脳と言えます。 腸内を健康に保つことは、精神状態を健康に保つことにも欠かせません ダイエット効果はもちろんのこと、腸のはたらきの恩恵は驚くほど多く ...

酵素とダイエット 昨今、酵素ダイエットが注目を集めています。人間の体内では常に様々な酵素が働いています。 消化や吸収などの代謝をはじめ、呼吸や排泄、運動などすべてのカラダの営みに関わりを持っています。 ...

カラダの中からキレイにダイエット｜ファイトケミカルとは？ ファイトケミカルとは、主に野菜や果物の色素・苦み・渋みなどの成分に含まれています。 代表的なものとして、ポリフェノール、アントシアニン、リコピ ...

寒くなってきましたね。 夏好きの僕は、毎年秋になると少しさみしい気分になるのですが、 11月あたりになって慣れてくると、 ほどよい寒気がすっきりとした気持ちにさせてくれていることに気づきます。 これも ...

みなさまこんにちは！窪田です。 春本番ということで、よく晴れた暖かい日が続いていますね＾＾ この時期クライアントさんからよくお聞きする言葉は「とにかく眠くて」です＾＾； 暖かくなると血行が良くなり代謝 ...

一年くらい前から、改めて食事について勉強し直しています。 五大栄養素やカロリー摂取コントロールといった従来の栄養学に加えて、 分子栄養学、酵素栄養学のセミナーに通ったり、 マクロビオティックやナチュラ ...

寒い日と暖い日が交互にやってくる妙なこの頃ですね。 油断せずにカラダは基本的にいつも温めましょう。 ゴールドジム原宿東京3FにTANITAの体脂肪計があるのですが、 それで計ったところ体内年齢が18歳 ...